Tenho orgulho de ser um rato de academia, mas quando estou imerso em uma rotina de treinamento consistente, a conveniência geralmente vence as refeições cuidadosamente preparadas. Quando já dedico horas semanais à academia, a última coisa que quero fazer no meu tempo livre é passar mais tempo preparando, cozinhando e limpando. Como resultado, acabo dependendo muito de shakes e barras de proteína para atingir meus objetivos macro.
Tudo isso quer dizer: sou fã de atalhos. Então, quando me ofereceram a oportunidade de experimentar refeições Factor para uma semana para complementar meu treinamento, não pude deixar passar. Factor é um serviço de entrega de refeições preparadas que promete “alimentação limpa sem limpeza”, oferecendo refeições totalmente cozidas e aprovadas por nutricionistas, elaboradas em torno de objetivos dietéticos específicos. Parecia exatamente o que eu precisava.
Veja como foi realmente uma semana comendo refeições ricas em proteínas do Factor.
A linha de proteínas que encomendei
O Factor permite que você navegue nas refeições por preferência alimentar e, como estou sempre perseguindo meus objetivos de proteína, escolher o filtro “Alto teor de proteínas” foi óbvio. Há uma grande variedade de receitas para você escolher, com proteínas como peito de frango, carne desfiada, hambúrgueres, salmão, almôndegas e camarão. Algumas opções premium, como filés e alguns pratos de frutos do mar, estão disponíveis por um custo extra.
Enquanto comecei a semana planejando experimentar uma ampla mistura de proteínas, comecei a gravitar em torno dos pratos de frango. Encomendei oito refeições no total, incluindo Peito de Frango com Manteiga de Mel, Carne Desfiada com Parmesão e Creme de Alho, Frango com Crosta de Rábano, Frango Gouda Defumado e Frango Chile Verde.
Todas as refeições que escolhi tinham entre 500 e 700 calorias e continham pelo menos 30 gramas de proteína. Meu objetivo é consumir cerca de 120 gramas de proteína por dia, o que pode ser difícil de atingir apenas com alimentos integrais. O que gostei imediatamente foi que o conteúdo de proteína das refeições Factor está alinhado com o que eu estava recebendo do meu shake pós-treino habitual (às vezes até mais). A diferença era que, em vez de apenas proteína em pó e leite, eu estava ingerindo essa proteína junto com vegetais, gorduras saudáveis e carboidratos, o que significava que não estava com fome novamente uma hora depois, como às vezes ficava depois de apenas beber minha proteína.
O que eu adorei no Factor
Agora vamos falar da carne e das batatas (literalmente). No geral, achei as refeições balanceadas, fartas e saborosas. Cada um veio com um pedaço considerável de proteína, além de um carboidrato e um vegetal.
