Manter o intestino saudável e com bom funcionamento pode ser mais fácil do que imagina. São vários os hábitos simples que pode adotar para conseguir alcançar este objetivo.
Ao ‘SheFinds’, a nutricionista Jennifer Pallian revelou alguns dos hábitos que vão fazer toda a diferença. Saiba o que tem de fazer.
1- Consumo mais leve e evitar grandes refeições à noite
“Jante pelo menos duas a três horas antes de dormir para que o corpo tenha tempo suficiente para digerir os alimentos consumidos.”
2- Reduza a exposição à luz artificial antes de ir dormir
“Acaba por suprimir a produção de melatonina.”
3- Beba uma caneca de chá ou descafeinado
“Pode acalmar o sistema digestivo e o stress.”
4- Alongue e medite
“É um hábito que pode ajudar a estimular a digestão.”
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