Melhor proteína vegana em pó: 9 opções saborosas e baseadas em plantas (2025)

Por que amamos: Mikuna é o primeiro pó de proteína vegana que encontrei que verifica todas as minhas caixas: sem sabor, sem açúcar e completamente sem proteínas (o que é fundamental porque a proteína de ervilha me deixa inchado e gasto). É feito com ChoCho, uma leguminosa que é uma proteína completa e, naturalmente, sem lectina, por isso é muito mais fácil no meu estômago.

O que eu mais amo, porém, é que ele é alto em fibras – 8 gramas por porção (29% do seu valor diário!) – sem ingredientes adicionais. Eu luto para obter fibras suficientes em alguns dias, portanto, ter um pó de proteína que dupla de serviço no meu smoothie matinal é um divisor de águas. O sabor levemente noz de ChoCho também joga muito bem em smoothies, especialmente minha combinação de manteiga de amendoim e morango, e eu amo a facilidade com que ele se mistura. Nenhuma textura ou acabamento cansado, e não usa agentes espessantes como chiclete de guar ou chiclete Xanthan que você encontra em outros pós de proteína. Apenas proteína limpa, simples e à base de plantas.

O que sairíamos: Honestamente, não há muito o que não gostar nesse pó de proteína. Ele resolveu meus problemas digestivos que experimentei com outros pós de proteína vegana, possui uma quantidade impressionante de fibra e 20 gramas de proteína por porção, e o sabor de nozes aumenta as receitas em vez de confundi -las. Se eu tivesse que escolher, diria que o único negativo é que não é o melhor como um shake reto e proteína em pó – mas nunca a bebi assim.

A proteína vegana mais equilibrada em pó: aloha em pó de proteína orgânica à base de plantas

Testador: Kelsey Jane Youngman

Por que amamos: A proteína de baunilha de Aloha fornece 18g de proteína completa por 2 colheres que servem a partir de uma mistura de ervilha, arroz integral, sementes de abóbora e proteína de semente de cânhamo. Contém notavelmente inulina de agave, dando a cada 5g de fibra. É realmente finamente moído e combina facilmente em smoothies e aveia sem deixar para trás uma textura corajosa ou granulada. Além disso, tem um sabor de baunilha natural e de sabor real de feijão de baunilha. Eu realmente gostei da mistura de fontes de proteínas aqui, o que ajuda a completar o perfil de aminoácidos, mas também fornece fontes significativas de outros micronutrientes (por exemplo, sementes de abóbora e proteínas de ervilha são ricas em ferro, para que você obtenha cerca de 35% do valor diário por porção). A inclusão de óleo MCT e um toque de açúcar adicionado também o tornam uma boa opção para consumir pós-treino.

Ele se mistura com o leite de noz por si só muito bem (embora eu o bebesse em 20 a 30 minutos ou tenda a engrossar e precisar de um agitação vigorosa ou tremer para redistribuir), mas eu prefiro em smoothies ou aveia. Tinha um ótimo sabor no meu smoothie padrão de mirtilo e verduras – embora minha bebida fosse visivelmente mais doce do que o normal.

Eu recomendaria isso para alguém que procura uma proteína em pó sem álcool estévia e açúcar que ainda deseja uma opção com sabor e levemente adoçado.

O que sairíamos: É uma questão de gosto pessoal, mas acho o pó um pouco doce demais.
Apesar de várias certificações listadas (B Corp, clima neutro, comércio justo, não-OGM, USDA Organic, Vegan etc.), não há uma verificação aparente de terceiros do conteúdo nutricional da Aloha Protein Powder.

O Aloha se mistura bem na água ou no leite por conta própria, mas Kelsey o prefere em um smoothie. É uma boa escolha se você gosta de seus smoothies no lado mais doce.

Kelsey Jane Youngman

A proteína vegana mais acessível em pó: proteína orgânica orgânica

Testador: Amanda Shapiro, colaboradora

Por que amamos: Orgain é uma das proteínas veganas mais acessíveis do mercado. É feito de uma mistura de proteínas de ervilha, arroz integral e chia e possui 21 gramas de proteína por cada porção de 150 calorias. Tem mais calorias e carboidratos do que a maioria dos outros pós de proteína, tornando-o uma escolha adequada para pessoas ativas que precisam de algum combustível após o treino. Ele também tem um sabor surpreendentemente ótimo, mesmo com a água sozinha. Ele mistura sedoso e espesso o suficiente, como um copo de leite de soja de baunilha, sem sabor estranho vegetal. Esta é a escolha do orçamento, com certeza.

O que sairíamos: Este pó é adoçado com eritritol, um álcool de açúcar que pode perturbar o estômago de algumas pessoas.

A melhor proteína vegana em pó com verduras: Owyn Plant à base de proteína em pó

Testador: Amanda Shapiro

Por que amamos: Owyn, que, como muitas das outras opções desta lista, é sem glúten, sem laticínios e sem soja, significa apenas o que você precisa. Se o que você precisa é de uma deliciosa bebida de creme de ovo que possui 140 calorias e 20 gramas de ervilha, abóbora e proteína Chia, você concorda. A principal coisa que diferencia esse pó é a mistura de brócolis, couve e espinafre. Quanto ao gosto, o sabor era rico e cremoso – uma adição decadente a qualquer smoothie.

A marca também faz shakes pré -fabricados, que a escritora de comércio Alaina Chou pode garantir como uma maneira saborosa de colocar sua proteína em movimento.

O que sairíamos: Esse pó era um pouco calcário quando misturado apenas com leite de amêndoa, então recomendamos usá -lo em smoothies.

A melhor proteína vegana com sabor pó: seja incrível proteína vegana

Testador: Alaina Chou

Por que amamos: Se sabores como aveia de açúcar mascavo e panquecas de mirtilo duplo soam atraentes para você, as proteínas veganas de Be Amazing devem estar no seu beco. Cada sabor apresenta uma mistura de proteína de semente de ervilha e abóbora, além de alguns gramas de maçã e fibra de mirtilo adicionadas. A aveia de açúcar mascavo é o meu favorito – tem um gosto como um biscoito de aveia da melhor maneira e me lembra os pacotes de aveia instantânea que comi quando criança. Sentindo -se um pouco menos aventureiro? A marca também faz chocolate e baunilha. Uma coisa a observar: os pós são adoçados com sucralose ou frutas de monge, dependendo do sabor; portanto, verifique se você é sensível a um dos dois.

O que sairíamos: Esses pós estão do lado mais doce, então eles são mais reservados a verdadeiros demônios de sobremesas.

A proteína vegetal com sabor mais limpa em pó: truvani

Testador: Kate Kassin

Por que amamos: Truvani faz uma das minhas opções preferidas para uma lanchonete que depende de proteínas de nozes orgânicas, como amêndoas e caju, em vez de apenas despejar uma carga de proteína em pó. Dito isto, a marca faz um dos meus pós de proteína vegana favoritos (ou peptídeos de colágeno, se você também gosta disso). É feito com apenas três ingredientes – proteína orgânica de ervilha, sementes de abóbora orgânica e proteína de semente de chia orgânica – e possui 20 gramas de proteína por colher. Gosto de optar pela variedade sem sabor e sem açúcar, mas se você preferir um com sabor, a marca usa ingredientes de alta qualidade, como pó de baunilha orgânica e cacau alcalinado orgânico, em vez de sabores naturais misteriosos e não revelados.