Preparar refeições saudáveis deve significar preparar uma variedade de receitas nutritivas que o manterão interessado. Ninguém tem tempo para cozinhar do zero, três refeições por dia, mas cinco dias de peito de frango e vegetais frowp? Passo difícil.
Nossa estratégia saudável de preparação para refeições começa com a criação de algumas receitas simples, adaptáveis e deliciosas que se manterão bem na geladeira. Certifiquei -se de incluir molhos caseiros, molhos ou outros condimentos que respiram nova vida em grãos, verduras e proteínas cozidas. Depois disso, misturamos e combinamos, seja para um café da manhã que aumenta a energia a caminho do trabalho, um almoço saudável que não requer espera na linha sem fim da sua cadeia de saladas local ou em um jantar satisfatório da semana-sem sobras chatas aqui. Bônus: A preparação para refeições geralmente pode ser uma opção econômica.
