Você sabe o que é melhor do que queijo? Queijo crocante. Os sussurros são o meu lanche de alta proteína quando estou desejando algo salgado, crocante e embalado com umami-os sabores que você simplesmente não pode satisfazer com barras de proteína doce. Eles são ótimos para manter na minha mesa do escritório, mas eu também gosto de adicioná-los a saladas ou trazê-los em caminhadas e piqueniques como um lanche estável em prateleira que você não precisa se preocupar em manter na geladeira. –Olivia Tarantino, editora sênior de comércio
Apenas Bean
Proteína por porção: 11 gramas
Esses feijões de Edamame assados são tão satisfatórios – eles são crocantes e salgados, mas também são uma boa fonte de fibra e proteína (um porcendo pacotes em cerca de 13 gramas). Como alguém que também gosta de manter o Edamame congelado à mão, apenas Bean torna o seu lanche de soja mais fácil, mais rápido e mais crocante (porque quem não quer um lanche crocante?). O sabor de Wasabi arranha a coceira de uma ervilha Wasabi, o sabor de Buffalo iludirá você a pensar que está comendo asas sem frango à vista, e o sal marinho (aquele que eu mais pego) não me faz sentir falta de nozes de milho. Além disso, as bolsas de porção única tornam este o lanche de avião perfeito em movimento. –KK
Brodo
Proteína por porção: 10 gramas
Eu sei, eu sei. Se o caldo de osso contam ou não um lanche é discutível. Mas os caldos de Brodo têm até 10 gramas de proteína por bolsa e são exatamente o que eu quero dar bebida às 15h, enquanto estou ligando nas últimas horas do dia de trabalho. Sou parcial com o sabor “profundamente enraizado”, que é um caldo de galinha atado a gengibre e açafrão, mas a marca também faz alguns outros tipos de caldo. Há um coco, curry e limão, que é facilmente o meu segundo favorito do grupo, além de ofertas simples de frango, carne bovina e cogumelos que são igualmente ótimas para saborear o que são para jumptar um jantar da semana. –Alaina Chou, escritora de comércio
Over Easy Soft e Chewy Oat Bar
Proteína por porção: 7–10 gramas
Eu tentei tantas barras de proteína esperando que elas tenham um sabor de comida de verdade, mas elas raramente entregam o sabor de algo que eu realmente seria capaz de me fazer. O Over Easy é um dos poucos que atinge a marca. É basicamente uma aveia caseira assada em um bar: macio, mastigável, um pouco temperado e apenas doce o suficiente. Nenhum sabor estranho de adoçantes falsos, sem textura calcária e nenhum “sabor natural”. A base é composta de aveia, nozes e manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa, além de misturas como lascas de chocolate ou coco torrado, dependendo do sabor. Eu também gosto que ele usa claras de ovos como fonte de proteína, já que a proteína da ervilha (que está em basicamente todos os bares à base de plantas) não é realmente a minha coisa, e de alguma forma ela inclui 7 gramas de fibra sem provar como se estivesse se esforçando demais. –Ot
Siggis skyr islandês
Proteína por porção: 16–18 gramas
Como muitos adultos de 30 e poucos anos, tive meu quinhão de iogurte. Passei por diferentes fases: grego, coco, kefir, você escolhe. Minha obsessão atual? Iogurte islandês de Siggi. Existem apenas quatro ingredientes listados na embalagem, todos reconhecíveis: leite, agave, baunilha e pectina. Com 16 gramas de proteína por porção, uma grande colher é tudo o que preciso quando não sinto vontade de fazer café da manhã de manhã ou estou me sentindo bela entre o almoço e o jantar. O iogurte tem manchas de baunilha real e uma consistência deliciosa semelhante ao iogurte grego que parece perfeitamente muito grosso e não muito fino – perfeito por conta própria ou em um parfait. Honestamente falando, estou comendo uma pequena tigela enquanto escrevo esta sinopse. –June Kim, chefe de vídeo digital
Chomps Jerky Sticks
Proteína por porção: 10–12 gramas
